ئېگىز تورنىكنى تۇتۇپ ئېسىلىپ تۇرۇش

تەنتەربىيە 低杠长振屈伸上换握高杠成悬垂 dī gàng zhǎng zhèn qū shēn shàng huàn wò gāo gàng chéng xuán chuí