ئېگىز تورنىكتا ئېسىلىپ تۇرۇش ياكى دۈم ھالەتتە ئېسىلىپ تۇرۇش

تەنتەربىيە 站立高杠前空翻转体180度成高杠悬垂或俯卧悬垂 zhàn lì gāo gàng qián kōng fān zhuǎn tǐ 180dù chéng gāo gàng xuán chuí huò fǔ wò xuán chuí