ئېگىز تورنىكتا ئېسىلىپ تۇرۇپ

تەنتەربىيە 高杠悬垂，后摆成屈体悬垂屈伸上 gāo gàng xuán chuí ，hòu bǎi chéng qū tǐ xuán chuí qū shēn shàng