ئالدىچە تولۇق ئايلىنىپ ئۈچ يۈز ئاتمىش گىرادوس بۇرۇلۇپ بىلەكنى تولغاپ تۇتۇپ ئېسىلىپ تۇرۇش

面向外，高杠后撑前回环转体360度成扭臂握悬垂 miàn xiàng wài ，gāo gàng hòu chēng qián huí huán zhuǎn tǐ 360dù chéng niǔ bì wò xuán chuí