سەكرەپ چىقىپ سول پۇتنى ئۇچۇرۇپ ئۆتكۈزۈپ بىر يۈز سەكسەن گىرادوس بۇرۇلۇپ مىنىپ تايىنىش

左环外立撑(右手翻握左环)，跳起左腿摆越转体180度成骑撑 zuǒ huán wài lì chēng (yòu shǒu fān wò zuǒ huán )，tiào qǐ zuǒ tuǐ bǎi yuè zhuǎn tǐ 180dù chéng jì chēng