قورساق قاتلاپ چىقىپ كەينىگە ئۇچۇرۇپ

屈伸上后摆成手倒立转体180度成悬垂 qū shēn shàng hòu bǎi chéng shǒu dào lì zhuǎn tǐ 180dù chéng xuán chuí