پۈكۈلۈپ ئالدىغا تولۇق ئايلىنىپ بەدەننى ئارقىغا يايسىمان ئۇچۇرۇپ

تەنتەربىيە 高杠反握后撑，屈体前回环向后弧形摆换握成高杠悬垂 gāo gàng fǎn wò hòu chēng ，qū tǐ qián huí huán xiàng hòu hú xíng bǎi huàn wò chéng gāo gàng xuán chuí