بەدەننى ئارقىچە يايسىمان ئۇچۇرۇپ مۈرىنى كەينىگە بۇراپ پەس تورنىكتا قول بىلەن تىكلىنىپ تۇرۇش

高杠屈体悬垂，向后弧形摆后转肩换握低杠成手倒立 gāo gàng qū tǐ xuán chuí ，xiàng hòu hú xíng bǎi hòu zhuǎn jiān huàn wò dī gàng chéng shǒu dào lì